JAK PRAWIDŁOWO WYBRAĆ ROZMIAR PIŁKI GIMNASTYCZNEJ?

Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić po podjęciu decyzji o zakupie piłki gimnastycznej, jest dobór odpowiedniego jej rozmiaru. W ofercie sprzedawców znajdują się piłki w rozmiarach od 15 cm do 85 cm. Piłki poniżej oraz powyżej tych rozmiarów mają z reguły inne przeznaczenie – od pilates i jogi (piłki mniejsze niż 35 cm) po rehabilitację dzieci (piłki powyżej 85 cm, najczęściej z wypustkami).

Najpopularniejsze piłki do ćwiczeń mają średnicę 55 cm oraz 65 cm, jednak prawidłowy rozmiar powinniśmy indywidualnie dobrać według naszego wzrostu. Dobrze obrazuje to tabelka oraz grafika poniżej.

Jeżeli mamy możliwość, przetestujmy, czy piłka jest dla nas odpowiednia, siadając na niej i zwracając uwagę na kąt pomiędzy tułowiem a udami i kolanami. Najlepiej, gdy kąt ten wynosi minimum 90’ przy stopach opartych swobodnie na podłożu. Kąt ten zdecydowanie nie powinien być mniejszy niż 90’, może być natomiast trochę większy.