Jak prawidłowo wybrać rozmiar piłki gimnastycznej?
JAK PRAWIDŁOWO WYBRAĆ ROZMIAR PIŁKI GIMNASTYCZNEJ?
Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić po podjęciu decyzji o zakupie piłki gimnastycznej, jest dobór odpowiedniego jej rozmiaru. W ofercie sprzedawców znajdują się piłki w rozmiarach od 15 cm do 85 cm. Piłki poniżej oraz powyżej tych rozmiarów mają z reguły inne przeznaczenie – od pilates i jogi (piłki mniejsze niż 35 cm) po rehabilitację dzieci (piłki powyżej 85 cm, najczęściej z wypustkami).
Najpopularniejsze piłki do ćwiczeń mają średnicę 55 cm oraz 65 cm, jednak prawidłowy rozmiar powinniśmy indywidualnie dobrać według naszego wzrostu. Dobrze obrazuje to tabelka oraz grafika poniżej.
Wzrost |
Średnica piłki |
do 140 cm |
35 cm |
141 - 150 cm |
45 cm |
151 - 165 cm |
55 cm |
166 - 175 cm |
65 cm |
176 - 190 cm |
75 cm |
Powyżej 191 |
85 cm |
Jeżeli mamy możliwość, przetestujmy, czy piłka jest dla nas odpowiednia, siadając na niej i zwracając uwagę na kąt pomiędzy tułowiem a udami i kolanami. Najlepiej, gdy kąt ten wynosi minimum 90’ przy stopach opartych swobodnie na podłożu. Kąt ten zdecydowanie nie powinien być mniejszy niż 90’, może być natomiast trochę większy.